|
Kako doneti odluku i prestati sa pušenjem?
- Pušenje treba prekinuti odjednom i potpuno – danas u svetu postoje milioni bivših pušača koji su ostavili cigarete i skoro svi su tako prekinuli.
- Baciti sve cigarete koje imate i sve što vas podseća da ste ili pušač – posvetite se potpuno svom ozdravljenju
- Ne odlažite prestanak pušenja
- Budite ponosni na sebe što više ne pušite – ne očekujte od drugih pohvale kojima podižete svoje samopoštovanje, niti se oslanjajte na njih da će dati podršku vašoj želji da se oslobodite. Verujte u sebe.
- Pušenje ne rešava probleme – ako naiđu problemi dok ostavljate pušenje (malodušnost, jak nagon za pušenjem, uznemirenost) zapamtite pušenje nije rešenje. Pušenje će samo zakomplikovati početnu situaciju, jer stvara novu neprijatnu situaciju: potpuno vraćanje duvanu.
- Jedna cigareta – 100% poraz – Ostavljanje cigareta je jedan od retkih poslova gde uspeh od 99% znači poraz od 100%. Uslov je jednostavno sve ili ništa.
Zapamtite!: nikad ne tražite samo još jedan dim!
Nikotin je jaka droga koja izaziva zavisnost kao i druge droge. Ono što mladi ne znaju jeste činjenica da kod nekih osoba čak i jedna cigareta može da aktivira ciklus zavisnosti. Samo sedam sekundi nakon udisaja nikotin stiže do ćelija mozga i utiče na receptore i neurotransmitere u mozgu. Nikotin je psihoaktivna supstanca koja utiče na promenu raspoloženja i osećanja jer remeti normalne biohemijske funkcije u mozgu. Ima dvofazno delovanje - stimuliše i deprimira. Svakodnevno konzumiranje nikotina produžava potrebu za njim.
Sva deca i odrasli koji provode vreme pored pušača se INTENZIVNO I REDOVNO TRUJU I OZBILJNO UGROŽAVAJU SVOJE ZDRAVLJE
I zato se pravo pušača završava tamo gde počinju prava nepušala. Jednostavno rečeno: pušač ima pravo da puši ali ne da time ugrožava zdravlje drugih ljudi. Nepušač ima prava da radi i živi u prostoru bez duvanskog dima.
Prestaću da pušim zato što želim:
- da sačuvam zdravlje
- da izgledam lepo
- da imam zdravo potomstvo
- da pružim primer deci
- da uštedim novac
- da........
|
